Triunfar en los exámenes

Nunca le agradeceré lo suficiente a Marcela, una de mis compañeras de Universidad una frase mágica: “El 50 por ciento de la nota de un examen es la tranquilidad que tengas”.

¡Quién no se ponga nervioso antes de un examen que levante la mano! Bien, pues yo después de oír esa frase, decidí que ya no me iba a poner más nerviosa. No sé si eso me daría la mitad de la nota pero lo que sí es cierto es que dejé de sufrir la noche antes y las horas previas a cualquier prueba, sólo por eso, merecía la pena.

Cuando cuento esta anécdota no hay nadie que me pueda quitar la razón, pero la pregunta siguiente es “¿y eso cómo se hace?”. Ser partícipe de una verdad evidente no siempre es suficiente para interiorizarla y convertirla en parte de tu comportamiento.

O dicho de otra manera las afirmaciones positivas no siempre funcionan y el motivo lo puedes comprobar tu mismo. Si estás estudiando ahora mismo una oposición, unos exámenes finales o tienes un hijo que esté pasando por un periodo de evaluación di esta frase en voz alta:

“Estoy totalmente tranquilo ante el examen que viene”

¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza? Seguro que alguna de estas ideas:

* Ni de broma

* Eso es lo que tú te crees

* Todavía me queda mucho por estudiar

* Si yo estoy tranquilo pero el día del examen lo estropeo todo…

Tu subconsciente sabe que no es cierto, que es algo que sólo estás diciendo porque lo deseas pero ni te lo crees ni lo sientes.

¿Y qué podemos hacer para que todo tú, tu parte consciente, tu parte subconsciente remen en la misma dirección? EFT es una herramienta muy versátil y efectiva para preparar la mente frente a una época de estudios.

Yo siempre le digo a mis clientes que EFT no es mágico, es decir si no estudias no harás bien un examen, sin embargo te puede ayudar para:

1.-Concentrarte y aprovechar mejor el tiempo de estudio

2.-Traer claridad mental que te ayude a esquematizar las leccionessad

3.-Relajarte y tranquilizarte ante un examen

4.-Recordar detalles en mitad de una prueba

5.-Concentrarte para que nada te distraiga de lo que estás escribiendo

6.-Aumentar la confianza en tus posibilidades

Voy a ofrecerte frases de tapping para tres grandes grupos de bloqueos que son los más comunes. Puedes hacer el ejercicio tal y como te lo planteo y después añadir aquellas opciones concretas que surjan de tu propia experiencia.

Recuerda, las tres primeras frases son para el Punto Sensible o Punto de Kárate. El resto se realizan haciendo una ronda completa de tapping. (Si no sabes de lo que hablo, puedes ver cualquiera de mis vídeos tutoriales)

Primer apartado: bloqueos mientras se estudia

Aunque estoy bloqueado con este tema (indica lo más precisamente posible el tema), me acepto completa y profundamente

Aunque me siento incapaz de comprender este tema

Aunque este bloqueo me está haciendo perder el tiempo

  1. Estoy harto de estudiar y quiero dejarlo todo
  2. No comprendo el tema
  3. Estoy perdiendo el tiempo
  4. Estoy bloqueado
  5. No lo voy a conseguir
  6. Los bloqueos son protecciones del subconsciente de los también puedo aprender
  7. Este tema necesita más tiempo y yo estoy dispuesto a dedicárselo
  8. Tengo la mente abierta para encontrar otra manera de enfocar este tema
  9. Tengo la mente abierta para encontrar ayuda si la necesito

Ahora ELIGE lo que quieres

  1. Aunque tengo un bloqueo con este tema, elijo asimilarlo de manera progresiva y eficaz
  2. Aunque a veces estoy cansado de estudiar, elijo relajarme unos minutos para coger con más fuerza el tema
  3. Aunque este tema me lleve más tiempo, elijo dejar marchar toda mi resistencia
  4. Aunque a veces siento ganas de tirar la toalla elijo aprender y hacerme más fuerte con cada problema que me encuentro.

Segundo apartado: concentración y claridad mental

Si ya has superado aquellos aspectos o cuestiones que se te habían atragantado y ahora deseas tener la mente clara y despejada para hacer esquemas más eficientes, para que el tiempo que te marques de estudio te cunda todo lo que desees, para concentracionsaber cuándo y cómo debes hacer una pausa. Sigue leyendo.

La desgana a la hora de estudiar es otra de las luchas internas con la que debemos lidiar. Suele ocurrir tanto a la hora de comenzar como cuando se lleva un tiempo estudiando para un examen que todavía no está próximo.

 

Aunque no tengo ningunas ganas de estudiar, me acepto completa y profundamente.

Aunque siempre encuentro excusas y cosas mejores y más urgentes que hacer para no estudiar, me acepto y estoy tratando de solucionarlo

Aunque estoy agotado física y mentalmente, elijo parar estos pensamientos que no me sirven

  1. Llevo dos días con el mismo tema
  2. No consigo aprendérmelo
  3. Soy un desgraciado porque tengo que estudiar mientras mis amigos están de vacaciones
  4. Tanto esfuerzo para nada
  5. Pero estudio porque quiero algo mejor para mi
  6. El tiempo pasa rápido si me enfoco en lo que quiero conseguir
  7. Haciendo ejercicio aumenta el nivel de endorfinas y mi concentración para estudiar
  8. Dedico el tiempo necesario a cada tema para aprenderlo mejor
  9. Estudio hoy para tener las mejores vacaciones mañana

Ahora ELIGE lo que quieres

  1. Elijo abrir mi mente para ver con claridad la mejor forma de aprender este tema
  1. Elijo eliminar todo el cansancio mental encontrando la mejor técnica de estudio
  1. Tengo un don: estudiar es fácil para mí.
  1. Estudio porque yo lo quiero así
  1. Me encanta aprender cosas nuevas e integrarlas. Quiero ser un experto en (indica aquello que quieres conseguir)

Tercer apartado: de las últimas resistencias al éxito

Bueno, si has llegado hasta aquí leyendo y practicando todos los ejercicios que te he propuesto seguramente ya casi serás capaz de repetir conmigo: “Estoy totalmente tranquilo ante el examen que viene”.

Sí, pero…

Ya, ya sé que hay peros, vuelve a leer el anterior párrafo. He dicho ya “casi” estarás preparado.

Es lógico que todavía queden algunas pequeñas resistencias y ahora debes trabajar con ellas para completar el círculo.

Debes escucharte. Mejor escríbelo para comprobarlo. Puedes usar esta lista y completarla con tus propias palabras

  1. Estoy totalmente tranquilo ante el examen que viene pero______________________________
  1. Si no apruebo el examen seguro que________________
  1. He estudiado todos mis apuntes pero________________________
  1. Yo soy positivo, estoy abierto a triunfar y lo que tú quieras pero_________________________
  1. Patricia tiene razón y estos ejercicios de EFT son muy buenos aunque__________________________

 

Si rellenas todos los huecos con nuevas resistencias, ya tienes más ideas con las que construir tus propias frases. Si no tienes ningún “pero” que argumentar ¡ya tienes el 50 por ciento de la nota!

buho_sabio

Estas son mis últimas frases con las que puedes trabajar para llegar totalmente recargado de energía positiva al examen.

 

  1. El examen me saldrá perfecto porque me he preparado a fondo
  1. Sé lo que quiero y pongo todo mi empeño en ello
  1. Mi mente visualiza de forma clara y precisa el esquema de todos los temas
  1. Es fácil redactar un examen para obtener la mejor nota
  1. Se exponer claramente el tema
  1. Acudo al examen con seguridad y tranquilo. Eso es un triunfo seguro.
  1. Me veo alcanzando mis metas

¡¡Ahora ya tienes toda la suerte de tu lado!! Por favor escríbeme cuando tengas tus calificaciones y comparte tus resultados.

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