Aunque te parezca que necesitas días de 27 horas, hay maneras más sencillas de “crear tiempo” y una de ellas es dejar de quejarse, no solo por todos los minutos que le arañas al día si con una retahíla infructífera sino porque el espacio mental que ocupa estar continuadamente lamentándote de algo que te resta claridad mental y bloquea tu eficacia.

Así que no te prometo días de más de 24 horas pero sí que tu tiempo te cunda más si sigues este ejercicio y cambias la queja por el tapping. Si todavía no conoces EFT, antes de hacer el ejercicio mira este vídeo tutorial.

La falta de tiempo tiene un factor estresante añadido y es el agobio que produce el ser consciente de que ‘no llegas’. Aquí tienes unas rondas de tapping de lo más eficaces para eliminar el agobio, lo que te permitirá de forma automática multiplicar tu tiempo y concentrarte de forma efectiva en lo que tienes que hacer. No te llevará más de cinco minutos.

 

Primera ronda

Punto de Kárate (tres veces): Aunque estoy muy ocupado y realmente tengo decenas de cosas que hacer, me acepto completa y profundamente

Lado del ojo: No sé por donde empezar

Ceja: Me estoy agobiando

Bajo ojo: Realmente no tengo tiempo

Nariz: No es una excusa, es que no lo tengo

Barbilla: Tengo tantas cosas que hacer

Clavícula: Las tareas me abruman

Bajo brazo: Las obligaciones me superan

Pecho: No sé cómo se me escapa el tiempo, pasan las horas y siento que no he hecho nada

Coronilla: ¡¡Basta!! Lo primero es relajarme para tener claridad mental

Respira profundamente, segunda ronda:

Punto de Kárate (tres veces): A pesar de este agobio que siento, estoy abierto a que las cosas fluyan sin necesidad de dedicarles tanto esfuerzo mental

Lado del ojo: Siento que estoy dando vueltas sin encontrar la salida

Ceja: Estoy cansado y ni si quiera he empezado

Bajo ojo: No puedo con todo

Nariz: Paralizado y frustrado

Barbilla: Elijo respirar hondo, oxigenarme y que con cada respiración entre aire fresco y puro que me traiga calma y eficacia

Clavícula :Tal vez no pueda multiplicar las horas, pero puedo cambiar mi forma de pensar

Bajo brazo: Puedo creerme que sí que tengo tiempo

Pecho: ¿Y si empiezo por una sola cosa? Solo una cada vez

Coronilla: Y si comienzo por las cosas más importantes y las termino

Respira profundamente, tercera ronda:

Punto de Kárate: Aunque mi ansiedad por llegar a todo me hace saltar de una cosa a otra, elijo poner mi energía en realizar mis tareas de manera rápida y sin ofuscarme

Lado del ojo: Me siento feliz de tachar de mi lista cada cosa que hago

Lado del ojo: Con cada cosa que hago estoy más cerca de mi meta

Ceja: No puedo hacer horas más largas pero si puedo conseguir hacer más cosas en el mismo tiempo

Bajo el ojo: Ya lo he hecho otras veces, realmente sé hacerlo

Barbilla:  Además, siempre puedo pedir ayuda, siempre hay gente dispuesta a colaborar

Clavícula: Solo tengo que pedirlo y permitir que me ayuden

bajo el brazo: Me concentro en una tarea y la termino

Pecho:  Ya lo he hecho otras veces y lo he conseguido

Coronilla: Me libero de la presión que me he impuesto, sé como ser eficaz, Estoy abierta a dejarme guíar

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