Cuando se acercan épocas de celebración familiar como la Navidad, verano o fechas señaladas en el calendario, raro es que junto a la alegría de volvernos a reunir no surja una extraña mezcla de sentimientos.
Nos debatimos entre la ternura del reencuentro con nuestros seres queridos y una extraña y creciente sensación en el estómago que no terminamos de identificar pero que nos causa desasosiego. Ese cuñado con el que no te llevas bien, tu suegra y sus comentarios irónicos, ese tío tuyo que cuando toma tres copas empieza a sacar historias que te avergüenzan…
Salvo que seas un asceta voluntario, el ser humano es un ser social que vive en manada y se necesita para sobrevivir. Los roces y problemas familiares no son exclusivos de nuestra especie.
En esta ocasión vas a ir cargado de herramientas útiles que harán de tus fiestas un remanso de paz y alegría.
Comienza por elaborar una lista de las personas que temes que te arruinen la felicidad de las fiestas y pon al lado la causa más habitual.
| Cuñado Dimas | No es cariñoso con mi hermana |
| Suegra Tula | Siempre criticando |
| Tío Elvis | Me avergüenza |
Comienza a practicar ante el espejo esta nueva actitud para saber ponerla en práctica:
- Escucha atentamente qué te dicen o qué hacen, sin juzgar. Imagina incluso que eres un observador imparcial que está viendo la escena como si fuera una película.
- Muestra si estás de acuerdo o no con la crítica con serenidad. No seas duro, no es necesario, pero tampoco debes callarte. Sonríe mientras los dices, si es posible e incluso añade un halago. Si tu suegra te dice que parece que has engordado, una de tus respuestas podría ser. “La verdad es que no es así, sigo pesando lo mismo, pero después de estás comilonas, no sé qué va a pasar” o si es cierta su crítica “Pues creo que he cogido un kilo, aunque yo me veo estupenda, en cuanto pasen las fiestas me pongo a plan”….etc.
- Quitarle importancia al momento y sigue disfrutando de la fiesta. Pero no te quedes con ello dentro.
Lo más probable es que esa persona que se comporta así tenga una necesidad insatisfecha de llamar la atención, de recibir más cariño, de que hagas algo por ella… es decir que realmente su actitud crítica o fuera de tono, en el fondo nada tiene que ver contigo.
Disfruta de tus vacaciones en familia…. otros no tienen esa suerte
Muchas veces es cierto que las relaciones familiares no son sencillas y hay veces que no está en nuestras manos solucionar un problema enquistado desde hace años pero sí podemos trabajar con nosotros mismos para que nuestras vacaciones sean lo más placenteras posibles para nosotros y para quienes nos rodean.
Por lo menos no pongas energía en el problema y sí en la solución.
Ya sabes, como muchas veces he afirmado que cuando quieras que algo cambie a tu alrededor porque no te gusta, no gastes tiempo en tratar cambiar a las otras personas, no funciona, cambia tu enfoque y verás como todo a tu alrededor, a modo de círculos concéntricos comienza a cambiar.
Técnica de la fotografía
Un ejercicio fantástico y complementario es la técnica de la fotografía. Yo te lo propongo uniendo la meditación con EFT. Coge una fotografía familiar donde estén todos los miembros de tu familia, o la mayoría, o al menos aquellos con los que te sientas especialmente mal y mientras sostienes en una mano la fotografía haz tapping con todas las emociones que tienes estancadas con todos y cada uno de los miembros de la familia. Concluye con una ronda poniendo de manifiesto tu intención de “soltar y dejar marchar” esos sentimientos y de que las vacaciones sean un remanso de paz.
| ¿Deseas usar o citar el artículo? Si deseas compartir con tus lectores el artículo o usar partes del mismo, aunque sean pequeñas, deberán estar entrecomilladas, citando siempre el nombre de Patricia Rómer como autora, junto a un link directo a www.patriciaromer.com |
